Για όσες/ους έχουν μια ενοχική σχέση με το φαγητό
Ο Γρήγορος Τρόπος για να Φτιάξεις μια Υγιή Σχέση με το Φαγητό, που θα σε οδηγήσει στην απόλυτη ευεξία, σε μόλις 4 Εβδομάδες
Μάθε τα πάντα για αυτό τον τρόπο διαβάζοντας παρακάτω
Όταν νιώθεις συνέχεια ότι όποιο φαγητό και να επιλέξεις δεν είναι αρκετά υγιεινό, τότε δημιουργείται ένα συνεχόμενο άγχος.
Καμία επιλογή δεν φαίνεται αρκετά καλή.
Όλα τα τρόφιμα φαίνεται ότι συνομωτούν στο να μην πέφτει η ζυγαριά.
Και τότε συμβαίνει κάτι πολύ περίεργο.
Ακόμα και η γεύση του φαγητού ενοχοποιείται.
“Πώς γίνεται να είναι κάτι τόσο νόστιμο;
Σίγουρα θα έχει πάρα πολλές θερμίδες.”
Τελικά, φτάνουμε σε ένα σημείο που η καλή γεύση συνδυάζεται αυτόματα με έντονες τύψεις.
Και κατανοώ πόσο δύσκολο είναι να ξεφύγεις από αυτή την κατάσταση.
Μια κατάσταση που σε οδηγεί να μην απολαμβάνεις το φαγητό.
Και που σε οδηγεί σε ακόμα μεγαλύτερη κατανάλωση φαγητού.
Επειδή δεν απόλαυσες το φαγητό εξ αρχής.
Ένας φαύλος κύκλος…
Πολλοί άνθρωποι που παρακολουθούσα είχαν αναπτύξει αυτή την ενοχική σχέση με το φαγητό.
Και έβλεπα ότι αυτή η σχέση με το φαγητό τους επηρέαζε καθημερινά.
Σε ψυχολογικό επίπεδο, τους δημιουργούσε θλίψη και έντονη ανησυχία.
Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα κατέστρεφαν την ελπίδα για αλλαγή.
Και πολλές φορές δημιουργούσαν συναισθηματική τάση για φαγητό.
Σε συμπεριφορικό επίπεδο, δεν τους άφηνε να τηρήσουν κανένα διατροφικό πλάνο για πολύ καιρό.
Ένιωθαν συνέχεια ότι κάπου ξέφευγαν.
Γιατί είχαν συνδυάσει την απόλαυση του φαγητού, με το σπάσιμο της δίαιτας.
Πραγματικά, είχα προβληματιστεί πολύ έντονα, γιατί δεν έβρισκα λύση.
Έτσι, αποφάσισα να το ψάξω παραπάνω.
Κανένα διατροφικό πλάνο δεν θα έδινε λύση σε αυτό το πρόβλημα.
Όμως, τι θα δούλευε;
Σε μια στιγμή, μου ήρθε μια περίεργη ιδέα!
Ο τρόπος σκέψης διαμορφώνει τη σχέση μας με το φαγητό.
Όλα τα χρόνια δίαιτας και αυτοπεριορισμού, είχαν χτίσει ένα συγκεκριμένο τρόπο σκέψης.
Ένα τρόπο σκέψης που ενοχοποιούσε το φαγητό.
Άρα, για να αλλάξουμε τη σχέση μας με το φαγητό, θα πρέπει να αλλάξουμε πρώτα το πώς σκεφτόμαστε…
Αν τα καταφέρουμε, τότε θα αναπτυχθεί μια διαφορετική, υγιής σχέση.
Και έτσι όλα τα προβλήματα που δημιουργούνται από την ενοχική σχέση με το φαγητό θα εξαφανιστούν!
Αποφάσισα, λοιπόν, να φτιάξω αυτό το νέο τρόπο σκέψης…
Να δώσω συγκεκριμένες οδηγίες για το πώς θα εφαρμοστεί.
Και είδα με έκπληξη ότι όσοι ακολούθησαν αυτό τον τρόπο σκέψης, κατάφεραν να θεραπεύσουν τη σχέση τους με το φαγητό γρήγορα!
Ήταν σαν να πατήθηκε ένα κουμπί και να μεταμορφώθηκε η συμπεριφορά τους.
Άρχισαν να απολαμβάνουν πραγματικά το φαγητό.
Και η διαδικασία αλλαγής της διατροφής τους μεταμορφώθηκε σε κάτι ευχάριστο και ενδυναμωτικό.
Εντυπωσιασμένος από αυτή την αλλαγή, αποφάσισα να τοποθετήσω όλη αυτή τη γνώση σε ένα ολοκληρωμένο σεμινάριο.
Για να μάθεις και εσύ ακριβώς πώς μπορείς να θεραπεύσεις τη σχέση σου με το φαγητό σε μόλις 4 εβδομάδες.
Φτιάχνοντας μια υγιή σχέση με το φαγητό θα καταφέρεις να:
Η Σχέση μας με το Φαγητό καθορίζει την συνολικότερη υγεία μας αλλά και το πόσο εύκολα μπορούμε να ελέγχουμε καθημερινά την διατροφή μας.
Αν η σχέση μας με το φαγητό έχει χαλάσει, τότε η αποκατάσταση αυτής της σχέσης είναι μονόδρομος για να αποκτήσουμε ουσιαστική υγεία και ευεξία.
Αλλά, πώς θα αποκατασταθεί αυτή η σχέση γρήγορα;
Το σεμινάριο αυτό σε καθοδηγεί βήμα βήμα στο πώς να θεραπεύσεις τη σχέση σου με το φαγητό, σε μόλις 4 εβδομάδες:
1η Εβδομάδα: Αλλάζεις τον Τρόπο Σκέψης σου, σε σχέση με το Φαγητό
Δεν αποτελεί, πλέον, μυστικό ότι η λογική της δίαιτας δεν δουλεύει.
Το να απορρίψεις, όμως, την νοοτροπία της δίαιτας δεν είναι αρκετό.
Αυτό που χρειάζεται είναι να ακολουθήσεις ένα ΝΕΟ, φρέσκο τρόπο σκέψης που δεν θυσιάζει τη σχέση μας με το φαγητό, ενώ, παράλληλα, υποστηρίζει την υγεία μας και τους στόχους μας.
Στο 1ο Μάθημα μαθαίνεις πως να απελευθερωθείς:
2η Εβδομάδα: Μαθαίνεις να Ακούς τα Σήματα Πείνας και Πληρότητας του οργανισμού σου
Η φράση “Άκου το Σώμα σου”, αν και ακούγεται όλο και πιο συχνά στις μέρες μας, είναι πολύ δύσκολο να τεθεί σε εφαρμογή, χωρίς την κατάλληλη καθοδήγηση.
Αυτό ισχύει, ακόμη περισσότερο, όταν βρίσκεσαι όλη τη ζωή σου, εντός και εκτός δίαιτας.
Στο 2ο Μάθημα μαθαίνεις:
3η Εβδομάδα: Αντιμετωπίζεις το Συναισθηματικό Φαγητό με τα Σωστά Εργαλεία
Η συναισθηματική κατανάλωση φαγητού επηρεάζει σημαντικά το 60% των ανθρώπων που δυσκολεύονται να ρυθμίσουν το βάρος τους.
Επιπλέον, το συναισθηματικό φαγητό μπορεί να δημιουργεί τύψεις και ενοχές.
Έτσι, η σχέση μας με το φαγητό μπορεί να χειροτερεύει, όλο και περισσότερο, όταν τρώμε για συναισθηματικούς λόγους.
Στο 3ο Μάθημα μαθαίνεις:
Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός “Ενσυνείδητη Ισορροπία” είναι ένα απίστευτα δυνατό εργαλείο για να δώσεις ένα οριστικό τέλος στην δύναμη που σου ασκεί το συναισθηματικό φαγητό. 🎧 🧘♀️
4η Εβδομάδα: Χτίζεις μια Διατροφή που Απολαμβάνεις και σε Ωφελεί
Εφόσον, περάσουν τρεις εβδομάδες όπου θα καταφέρεις να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου γύρω από το φαγητό, να ρυθμίσεις με φυσικό τρόπο την πείνα σου και την πληρότητα σου, και να νικήσεις οριστικά το συναισθηματικό φαγητό, έχεις βάλει εξαιρετικά γερές βάσεις στην νέα σου διατροφή
Στο 4ο Μάθημα μαθαίνεις:
Αφού η σχέση σου με το φαγητό βαδίζει σε μια υγιή κατεύθυνση, χρησιμοποιώντας τις ασκήσεις, τα εργαλεία και τη γνώση του σεμιναρίου, χρειάζεται να έχεις στην κατοχή σου και μια αποτελεσματική μέθοδο για να ρυθμίζεις το βάρος σου, χωρίς να χρειαστεί να μπεις ξανά στην λογική της δίαιτας.
Το Bonus Μάθημα: “Πως να ενεργοποιήσεις τη Φυσική Απώλεια Βάρους”, θα σε προετοιμάσει κατάλληλα, ώστε να μπορείς να ρυθμίζεις το βάρος σου με βάση τους στόχους σου, χωρίς να επηρεαστεί ξανά η σχέση σου με το φαγητό.
Οι Αξιολογήσεις & τα Μηνύματα μετά την Παρακολούθηση του Σεμιναρίου
Είναι απίστευτες οι γνώσεις που πήρα! Βλέπω ότι έχω πλέον μια πολύ πιο υγιή και νορμάλ σχέση με το φαγητό χωρίς να τρελαίνομαι και να υπεραναλύω τα πάντα. Και όλο αυτό με βοήθησε και στο θέμα της απώλειας βάρους γτ όλα είναι πλέον πιο ξεκούραστα.
Ειλικρινά δεν περίμενα τόσο υψηλό επίπεδο επιστημονικής κατάρτισης σε όλα τα πεδία. Μου άφησε μονο θετικές εντυπώσεις!
Με βοήθησε να φτιάξω μια διαφορετική υγιή σχέση με το φαγητό και μου απελευθέρωσε τον τρόπο σκέψης. Νιώθω πολύ πιο ήρεμη και ότι έχω επιτέλους τον έλεγχο τις διατροφής μου. Τα ξεσπάσματα στο φαγητό σταμάτησαν και έχω δει και την ζυγαριά να κατεβαίνει!!
Εξαιρετικός
Δεν περιμενα πραγμτικά ποτέ ότι θα καταφέρω με ένα σεμιναριο να λύσω σχεδόν όλα τα προβλήματα που είχα με την διατροφή μου καιτ ο βάρος μου. Είμαι εντυπωσιασμένη από το πόσα έμαθα αλλά και πόσο νόημα είχαν όλα τα μαθήματα για την περίπτωση μου. Πήγα από το χάλια στο τέλεια μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.
Είναι εξαιρετικός. Ένιωθα ότι είναι στο μυαλό μου και ξέρει ακριβώς τι σκέφτομαι και τι έχω περάσει.
Ο Γιώργος Περογιαννάκης είναι πιστοποιημένος Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος. Είναι πτυχιούχος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής (B.Sc) του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος (M.Sc) στην Εφαρμοσμένη Κλινική Διατροφή από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο.
Προσφορά Περιορισμένου Χρόνου: 249,90€
©2024 Nutrio. Με την επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.